2026年のテーマと目標

わーいわーい！みおりんです。

あけましておめでとうございます🎍本年もよろしくお願いいたします。

毎年決めている「新年のテーマと目標」。2026年はさらにパワーアップした形で定めたので、この場でシェアさせていただこうと思います。

🎉お知らせです🎉

明日2026/1/3(土)の20時より、「ごきげんな一年を過ごそう！2026年の目標プランニングワークショップ」というオンラインワークショップを開催します🥰

すでに数十名の方が参加申し込みをしてくださり、とても盛り上がりそうな予感です…🫶🏻

新年のテーマと目標の立て方を学び、その場で実際に今年のテーマ・目標・ToDoリスト・Wishリストをつくるワークを行います✨

やりたいことの棚卸しを行い、自分と優しく向き合う時間を過ごせるワークショップです。次のような項目に一つでもあてはまる方には特に役立つと思います👀🫶🏻

参加者の方全員に、みおりんオリジナルのプランニングワークシートを配布します（事前に印刷してご準備いただきます）🎁✨

詳細の確認やお申し込みはこちらのページから！参加受付は1/3(土)19時までです🔥

▶︎例年のテーマと目標、振り返りはこちらにまとめています🫶🏻

（おさらい）去年のテーマと目標

今年のテーマと目標の宣言の前に、昨年の振り返りを簡単にしたいと思います。2025年のテーマと目標は以下のものでした。

全体としては△、目標については①が△〜×、②が×、③が◎、④が○〜△という感じ。詳しい振り返りはこちらの記事で書きました◎

東大みおりんのわーいわーい喫茶

みおりんライフの振り返り【2025年】

https://www.miorin-cafe.com/review2025

わーいわーい！みおりんです。今年もこの時期がやってきました…！毎年恒例、一年の振り返り🙌🏻私事ばかりの自己満記事で恐縮ですが、わたしはこれを残しておくことでしっかりと自分と向き合うことができ、翌年の充実度をアップさせることができているので、今年もわーっと書かせていただきます。▼去年の振り返りはこちら (adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({});2025年のテーマと目標の結果まずは年始に決めたテーマと目標に対しての振り返りから。今年のテーマはこちらでした。 実現する。妥協しない。...

2026年のテーマと目標

ということで、今年のテーマと目標を発表させていただきます！✨

テーマ：

テーマはこちらにしました。

昨年の終わり際、「セルフイメージ」についていろいろ考えていました。

わたしはもともと、精神的には結構エネルギッシュでフットワークも軽く、あらゆる困難なことに挑戦するのが好きな性格でした。社会人になってからも仕事に全力で取り組んできたし、そういう状態の自分が好きでした。

ですがここ数年はエネルギー切れになってしまうタイミングが多く、なにもできない日がつづくこともしばしば。そしていつのまにかそんな自分にも慣れ、「がんばれないわたし」がデフォルト感覚になっていることに気づいたのです。

これは、自分に対するイメージ＝セルフイメージが書き換わってしまったんだなぁ、と思いました。「わたしはがんばれる人、好奇心やチャレンジ精神が旺盛な人」というイメージから、「わたしは無気力で、ベッドにいることが普通の人」に。

そして、このイメージの書き換わった自分のことを、わたしは好きにはなれませんでした。

ならば自分自身で、新たな理想のセルフイメージをつくるしかありません。そこでわたしは自分会議（もやもやが溜まったときや解決したい課題があるときにやっている自己カウンセリング）を開き、自分の理想とする人の特徴を書き出しました。

など、理想像とする（架空の）その人のことを事細かに考えたんです。

翻って現実の自分を見つめると、当然ながらその人と違うところがたくさんあります。たとえば、いまのわたしはかわいい要素や幼い要素を含むようなカジュアルめのファッションが多いけれど、その人はシンプルでシュッとしたエレガントな感じの服装を好んでいる、というように。

この差を埋められるところから埋めていけば、新たな理想像に近づけるのではないか。そうやって少しずつ、わたしの憧れるわたしになりたい。

わたしは誰かに尊敬されたりすごいと思われたりしたいとは思いませんが、自分が尊敬できる自分でありたいと常に思っています。

最近はそれがあまりできていなかったので、今年はちゃんと尊敬できる自分自身になりたい。そんな願いを込めて、2026年のテーマは「わたしが憧れるわたしに」としました。

このテーマにひもづく目標を、今年は3つ立てました。

今年がんばってフォーカスしたい要素が「仕事」「お金」「健康・美容」だなと思ったので、この3つを目標にしてみました。

順にご紹介します。

目標① ゆるバリキャリの働き方を確立する

自分なりにかなり根を詰めてがんばっていた社会人1〜3年目あたり→年に数週間〜数カ月の無気力状態に悩まされる4〜7年目という変遷を経て、わたしはこんな結論にたどり着きました。

「いわゆるバリキャリ的な働き方には憧れるけど、わたしの気質と体質、体力を考えると難しい。でも、自分の心身のキャパに合ったペースを大事にしながらも、仕事に対する熱意やビジョンはもちつづけていたい」

そこで自分のスローガンにしようと考えたのが、「ゆるバリキャリ」という言葉です。

メンタル的にはバリキャリだけど、実際の稼働はそのときの心身の状態に合わせてゆるっとカスタマイズする働き方。それがわたしの思う「ゆるバリキャリ」です。

いまのところの定義というかイメージとしては、

という人が「ゆるバリキャリ」の像だと思っています。わたしがいまなりたいのがこういう人。

今年はこれを合言葉に、仕事を「がんばりすぎずがんばる」一年にしたいと思っています。

なお、仕事面で具体的にやりたいことについては今度別記事にまとめようと思います。いま気力が戻ってきていることもあり、今年は新たにやってみたいことが結構たくさんあります😳noteをがんばったり、手帳をつくったりしたい…！！

目標② お金の不安をへらす

数年前に一度は少し落ち着いたのに、最近また毎日悩まされているのがお金の不安。収入が毎年右肩上がりというわけではないのと、いくらがんばっても税金や年金で大きな額をもっていかれてしまうこともあり、手元のお金がどんどん減ってしまっていることが要因です😔また、いまは共働きの夫婦二人家庭なのでなんとかなっているものの、今後子どもができたりしたらちゃんと生活していけるのだろうか…というのもだんだん現実として迫ってきています。

そこで昨年の終わり頃から、いままで向き合うのが怖くて避けていたお金の問題について、一度しっかり対峙してみようと思うようになりました。具体的にいうと、

など。これを継続しながら、今年は「稼ぐ」「守る（節約）」「増やす（投資）」の3つを特にがんばりたいなと思っています。

目標③ 太らない食習慣と運動習慣

昨年結婚式に向けていままで以上にダイエットをがんばり、その後もウェディングフォトの撮影に向けてゆるく習慣をキープしていたものの、そのあとから少しずつ自由な生活になっていってしまっていました。最近は怖くて計測していませんが、たぶん体重や体脂肪率もだいぶ戻ってきてしまっている気がします😵

そこで今年もダイエットをがんばりたいと思ったのですが、経験上、「やせるぞ！！」と意気込んで食事制限や運動をがんばりすぎるとメンタルに不調をきたしてしまいがち。なので、今回は「やせる生活習慣」ではなく「太らない生活習慣」を意識して改善を目指そうと思いました。

前述のわたしの「理想の人」の生活は、ガリガリの人や無理なダイエットをしている人のものというより、健康的で新たに無駄な脂肪を増やすことのない人の生活に近いのです。たぶんそういう生活をしていれば、一気にやせることはないとしても、自ずと適正体重に落ち着いていくんじゃないかなと思っています。

また、美容面だけでなく健康面も意識を高めていきたいなぁと思います。わたしは風邪をひきやすく、一昨年は8回以上、去年は4回以上、数日規模の風邪やインフルエンザにかかりました。ダイエットのために栄養バランスや生活リズムに気をつけていた2年間ですらこれなので、なんでだよっていう感じですが…😭

具体的にやることについては次のToDoリストに譲りますが、できる対策を増やしていきたいなと思っています。

2026年のToDoリスト

今年はただテーマと目標を決めるだけでなく、目標に基づいた具体的なToDoを挙げることにしました。というのも、目標を立てても具体的な行動に移せない場合があり、実行したら消すことのできるやることリストにしたほうがいいのではないかと思ったからです💭

ということで、①〜③の各目標を達成するためのToDoはこちらです。

今回意識しているのが、「結果目標」ではなく「行動目標」をメインにすることです。このあたりも明日1/3(土)のワークショップでお話しするのでお楽しみに！

2026年のWishリスト

最後に、テーマや目標とは関係なく、ただ「やりたい！」と思うことを並べたWishリストも残しておきたいと思います。これは例年適当なメモ用紙に書き出してコルクボードに貼っていたのですが、今回からちゃんとリストという形にすることにしました。
ちなみに、ToDoリストとWishリストの違いについてもワークショップでお話しする予定です◎

増えたり減ったりする可能性はありますが、わたしの現時点でのWishリストはこんな感じ。

なるべく多くの項目を達成できるようにがんばりたいと思います✨

今年もよろしくお願いします〜！！

ということで、今年のテーマと目標をまとめるとこんな感じです🫶🏻

これを心に置いて、充実したごきげんな1年間を過ごせたらいいなと思います。

みなさんは今年のテーマや目標、決まりましたか？ぜひ教えてくださいね☺️

明日のワークショップでは、今回ご紹介した流れに沿って、実際に一緒に新年のテーマと目標、ToDoリスト、Wishリスト、ネクストアクションを決めていきます。ご参加受付は1/3(土)19:00までとなりますので、こちらのページからチェックしていただけたら幸いです🙇🏻‍♀️✨

ちなみにコメント欄は承認制となっているので、入力直後には反映されません。承認された場合はその日〜数日内に反映されます◎よろしくお願いします😊